Nível
Todos os níveis. Os exercícios se adaptam ao seu preparo e evoluem no seu ritmo.
Treino Smart
Smart Cross
Vários exercícios combinados num treino só. Você melhora o condicionamento, a performance e trabalha o corpo inteiro.
Treino Smart
Vários exercícios combinados num treino só. Você melhora o condicionamento, a performance e trabalha o corpo inteiro.
O Smart Cross combina diferentes exercícios num treino de Cross Fit pra melhorar o condicionamento e a performance geral. Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo e ainda reduz o risco de lesões, com variação que não deixa a rotina cair na mesmice. Preparo completo, da Smart pra vida.
Todos os níveis. Os exercícios se adaptam ao seu preparo e evoluem no seu ritmo.
Quem quer melhorar o condicionamento, ganhar performance e variar o treino.
Acessórios variados de treino, conforme a programação do dia. Tudo na academia.
"Academia bem localizada, amplo espaço para treinar, professores atenciosos e equipamentos para diferentes tipos de treino. A grade de aulas também é bem variada. Top demais!"
Aluno Smart Fit
Unidade Carrefour Casa Verde
"Ambiente tranquilo, limpo, bons instrutores e aulas coletivas excelentes!"
Aluna Smart Fit
Unidade Parque São Domingos
"Academia ótima! Treino há 3 anos e amo, principalmente, as aulas coletivas!"
Aluna Smart Fit
Unidade Parque São Domingos
Consulte a grade de modalidades e horários das unidades mais próximas
FAQ
O Smart Cross é um treino coletivo de alta intensidade focado no condicionamento físico geral. A aula combina exercícios funcionais, cardiovasculares e de força em um formato de circuito dinâmico de Cross Fit, utilizando o peso do próprio corpo e equipamentos diversos para desafiar a resistência, a velocidade e a agilidade.
Embora ambos utilizem movimentos integrados do corpo, inspirado no Cross Fit, o Smart Cross tem como foco uma dinâmica de treino em circuito mais intensa, com maior exigência cardiovascular e de condicionamento físico rápido, enquanto o treinamento funcional prioriza o controle motor, a estabilidade e o aprimoramento dos movimentos cotidianos.
Sim. A aula pode ser adaptada para diferentes níveis de preparo físico. O professor orienta as execuções e indica opções de menor impacto ou carga reduzida para quem está começando, permitindo que a intensidade evolua gradualmente.
Sim. Por conta da alta intensidade e do ritmo dinâmico dos circuitos, a modalidade gera um elevado gasto calórico durante e após a prática, o que contribui para o processo de emagrecimento e o ganho de tônus muscular geral.
As aulas utilizam equipamentos diversos, como kettlebells, manilhas, fitas de suspensão, elásticos, caixas para salto e colchonetes, variando a cada treino para manter a aula sempre motivante e desafiadora.
É mais que fit.
É Smart Fit.